키토식단 요리 저탄고지 컬리플라워라이스 볶음밥 만들기

 

#컬리플라워라이스#요리 맛있고 #저탄고지 #키토식단 볶음밥 만들기

 

얼마전 너무 매력적인 컬리플라워 라이스를 사보았어요~

식감이 아삭아삭 살아있는데 밥대신으로 너무 좋더라구요...

맛있게 먹고 다이어트까지 ...컬리플라워라이스 볶음밥..^^ 꼭 만들어 보세요...

영양이 듬북인데...

다이어트식이고...맛까지 좋은...^^

냉동컬리플라워 라이스 한봉이면 급할때 계란과 함께 후루룩 볶아 먹기 

정말 좋답니다...

새우대신 육류..오리, 닭가슴살등을 넣어 볶아도...당연...맛있어요~

 

 

 

 

http://https://youtu.be/6Kakj5uqH8s

 

 

 

먼저 색감이 너무 이쁜 힐링영상 구경하세요~

야채들과 햇살이 어우러져....그냥 보고있어도 힐링이에요~

거기에 맛도 좋은데 살도 안찐다 생각하니...이보다 좋은게 오딨나염....

간단하게 만들 수 있어 너무 좋아용~

 

 

 

1인분은 컬리플라워라이스1공기로 조금 넉넉히 잡으시구요..

야채는 선택이에요~

그리고 1인분에 계란은 1개정도 잡으세요~ 

약간 계란이 많은거 같긴 한데...2/3만 넣고 나머진 버릴 수 없으니 ㅠㅠ....

수분을 날려가며 볶아 먹어요~

 

양파를 포함한 야채들을 다져주세요...

냉동당근을 사용하면....많이 볶지않아도 금방 익어서 좋아요...

달큰한 맛도 전 더 좋더라구요....

 

 

색감만 보고있어도 힐링이에요~

너무 이뻐요~

영양은 또 얼마나 좋을거야...

집에있는 다른 야채들도 함께 넣어서 볶아요~

가지...파프리카  호박...등등등등...

 

 

컬리플라워라이스는 밥과는 달리 맛있고 가벼워요...

샐러드만으론 만족이 힘들때 먹기 딱 좋아요..

밥은 넘 부담스러운데...부담스럽지 않고 상쾌한 볶음밥 같아요~

 

 

 

 

김이 모락모락...

맛있는 볶음밥 휘릭 완성이에요..

너무 쉬운 컬리플라워 볶음밥...냉동한봉 사놓고 쉽게쉽게 키토식단...저탄고지 다이어트~

단백질에 질렸을때...

상쾌한 볶음밥 만들어 드셔요~~~